Miracle Movement & Dance Training Co

週末課程

保健舞蹈班Fitness Dance能夠保持青春、健康的保健舞蹈班(不需要舞蹈經驗, 男士女士都適合)

防止腦退化帶氧運動

增強手腳協週能力及反應速度

導師：Eric Lau 劉正文

體驗日

課程編號 MD-038 : 3/12-17/12(逢星期六11am-12:30pm)

每堂 $125

導師：Abby Tsang

體驗日

課程編號 MD-040 : 7/1-21/1/2017(逢星期六11am-12:30pm)

1堂$1502堂$2703堂$375

曾辦工作坊

保健舞蹈班能夠保持青春、健康的保健舞蹈班(不需要舞蹈經驗, 男士女士都適合)

防止腦退化帶氧運動增強手腳協週能力及反應速度

導師：Eric Lau 劉正文課程編號: (MD-021) 日期: 25/6, 2/7 及 9/7 (逢星期六，共3堂) 時間: 早上11:00-12:30pm收費: $450 (單堂 $175)

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心靈舞蹈課程心靈舞蹈課程結合舞蹈與心靈練習，是舞蹈家兼職業治療師劉正文先生於十年前創辦，透過舞動啟發思維，帶動能量，提升心靈質素。

對象：喜歡舞動身體的人、對生活有要求的人、重視心靈質素的人導師：Eric Lau 劉正文

課程編號：DP-1-044「感受生活」心靈舞蹈短期課程十七世紀法國思想家盧梭的名言：「生活得最有意義的人，並不就是最長壽的人，而是對生活最有感受的人。」

此課程透過舞與動，去感受生活上看似平凡的事物，增強我們的感知能力，刷新我們對生活的感受。日期: 2016年30/4, 7/5, 21/5 (星期六, 共三堂)時間：4:45-6:15pm收費：$450

課程編號：DP-1-045「發現生活」心靈舞蹈短期課程透過對生活的重新發現，對個人會產生新的動力和啟發，生活將添上更多色彩。

此課程引領學員敏銳地發現周遭事物，以全新角度看待生活和自己。以舞動啟發思維，帶動能量。日期: 2016年18/6, 25/6, 2/7 (星期六, 共三堂)時間：4:45-6:15pm收費：$450

參加兩個課程優惠：$795 地點：馬鞍山循道衛理小學(一樓舞蹈室)(馬鞍山恒明街11號)

馬鞍山鐵路恒安站側

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網球按摩工作坊

*肩頸篇 Tennis Ball Massage這是一種簡單自助的按摩治療方法，不用求助於按摩推拿師，也不用花一大筆錢購置儀器，只需要一個網球。

你想來學懂這技巧嗎？每次工作坊特別針對不同身體部份酸痛(腰背、肩頸、腿部)，教授以網球按摩深層筋膜，藉此放鬆繃緊的肌肉，以及舒緩肌肉酸痛。

導師：Kit Chan 陳慕珍日期 : 2016年6月4曰 (星期六)時間 :下午2:30 至4:30 (2 小時)費用 :原價$400 (優惠價 $279，代購網球另加收費$20)

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「舞台表演」技巧工作坊本工作坊為熱愛舞蹈及提升舞台表演層次水平之人士而設。學員可透過堂上實踐、掌握舞蹈表演的主要知識及技巧。內容包括提高自信及克服壓力表演的方法，個人型象風格，台風處理要訣，敏銳舞台的高度、闊度、顏色及質感，如何與表演拍擋合作傳逮及接收觀眾的專注力及感情交流等等。歡迎有興趣的人士、學校、社團、舞蹈老師及有志參與訓練熱愛舞台表演的青年人及成年人士參加，男女均可導師 :Kit Chan 陳慕珍課程編號: (DT-033)日期: 2016年6月4日 (星期六)時間: 10:30AM-12:30PM (共2小時)收費: 原價$350 (優惠價$250 會員95折)

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「身延…心展」伸展工作坊躍動伸展後的快感真好！要讓這些快樂延續下去，我們的心緒思潮就要守得住內裡的喜悅雀躍。這次從身開始後，會加入思維的新動態：洗滌慣性把你拉下扯回舊我的思念，喚醒潛藏的勇氣，讓心內的力量和平靜相遇。我們運用又快又正的肢體技巧和內在對話，把生活大部分的時間轉化成美善的時刻，深切而真實的享受生命。導師：Higy Fung 馮麗青課程編號: BMS-024日期 : 26/5/2016 (星期四)時間 : 7:30-9:15pm (1小時45分鐘)收費 : 原價$350 (優惠價$250 )

保健舞蹈班課程編號: (MD-014) 日期: 2016年3月4 日至3月 18日 (逢星期五，共3堂) 時間: 早上10:30-12:00收費: $450 (會員特別優惠 85折)單堂 $160

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黃金一族保健舞蹈班給黃金一族能夠保持青春、健康的保健舞蹈班(給45歲以上人士參加, 不需要舞蹈經驗, 男士女士都適合)

防止腦退化帶氧運動增強手腳協週能力及反應速度

導師：Eric Lau 劉正文原價: $200 體驗優惠價: $50 (額滿即止) 日期: 2016年2月20日 (星期六)時間: 早上11:00-12:30

地點: 九龍荔枝角永康街51-53號時穎中心13樓01室 (港鐵荔枝角站B1出口)導師: Eric Lau編舞家職業治療師報名致電 5616-8733或傳電郵至miracle@cdahk.com

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情人節夫婦工作坊: 談談情，跳跳舞 (額滿)

夫婦關係猶如一場舞蹈，可有想過真的跟所愛跳一場舞? 溝通不單可用言語、情信也不單只用文字。工作坊將會透過舞動習作來讓你對自己和伴侶再次認識: 在舞動中同行，體會當初相知相遇的甜蜜，也創作一份禮物給你的另一半。齊來共渡貼身貼心兩小時，讓這場舞蹈成為情人節的前奏吧！

對象 : 夫婦 (不需要舞蹈經驗)備註 : 請穿輕便衣著名額 7對夫婦導師：C+ (Scarlette Cheng) [ 註冊社工、共融藝術工作者，持社會工作碩士、社會科學學士(主修心理學)、藝術專業文憑、澳洲舞蹈教師協會爵士舞銀章證書]

課程編號：MD-012日期: 2016年2月13日時間: 早上10:30-12:30 (2小時)費用: 每對$400 (31/1前報名每對$360，以繳費日期作準 ) 地點: 舞動奇蹟舞蹈室(九龍荔枝角永康街51-53號時穎中心，13樓01室

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網球按摩工作坊*腿部篇 Tennis Ball Massage

這是一種簡單自助的按摩治療方法，不用求助於按摩推拿師，也不用花一大筆錢購置儀器，只需要一個網球。你想來學懂這技巧嗎？

每次工作坊特別針對不同身體部份酸痛(腰背、肩頸、腿部)，教授以網球按摩深層筋膜，藉此放鬆繃緊的肌肉，以及舒緩肌肉酸痛。

導師 :Kit Chan 陳慕珍(課程編號: TBM-032)日期: 2016年1月30曰 (星期六)時間:下午2:30 至4:30 (2 小時)費用 : $259 ，代購網球收費 $20

上課地點: 舞動奇蹟舞蹈室(九龍荔枝角永康街51-53號時穎中心，13樓01室

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「Xmas Stretch 聖誕特選延伸」在歡宴喜慶的節日裡，時間表和肚腹都漲滿。

你的腸胃和身心也比平日更需要愛護和照顧。除了全身周全的延長，我們精選運動腹部的深層動作，以增加腸胃消化排毒的能力；亦會鍛鍊腰肚的肌肉，以減低在節日期間增磅的幅度。同時加入適量放鬆心神的思想練習，讓我們身軀輕巧，心情愉悅地享受聖誕的祝福！

導師：Higy Fung 馮麗青(課程編號: FBS-052)日期：2015年12月 28日 (星期一)時間：7:30-8:45pm (1小時15分鐘)

收費：原價$180 (價惠價$150) 地點: 九龍荔枝角永康街51-53號時穎中心，13樓01室

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「舞動健康情緒」工作坊我們身處於不同文化衝擊及生活節奏急速的香港，身心都難免同樣受到衝擊及變得緊張，情緒也容易波動。

透過舞動去處理情緒在香港雖然仍不太流行，但其實歐美國家有不少研究已証實舞動對整個人的身心起著重大的作用，心靈舞蹈始創人劉正文先生開辦適合香港人的舞動工作坊，希望幫助參加者透過舞動去感受自己的情緒變化，學習了解及抒發情緒的有效方法，從而建立強健的心靈。

（*參加者不需要舞蹈經驗）導師：Eric Lau 劉正文課程編號：DEH-007日期：2015年11月28日 (星期六)時間：10:30am-12:30pm收費：$219(會員95折)

地點: 九龍荔枝角永康街51-53號時穎中心，13樓01室）

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網球按摩工作坊*肩頸篇 Tennis Ball Massage這是一種簡單自助的按摩治療方法，不用求助於按摩推拿師，也不用花一大筆錢購置儀器，只需要一個網球。

每次工作坊特別針對不同身體部份酸痛(腰背、肩頸、腿部)，教授以網球按摩深層筋膜，藉此放鬆繃緊的肌肉，以及舒緩肌肉酸痛。

導師：Kit Chan 陳慕珍(課程編號: TBM-030) 日期: 2015年11月14日 (星期六)時間: 10:30am-12:30pm(2小時)收費: $259 ，代購網球收費 $15

上課地點: 舞動奇蹟舞蹈室(九龍荔枝角永康街51-53號時穎中心，13樓01室 (港鐵荔枝角站B1 出口)

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「感受生活」心靈舞蹈工作坊十七世紀法國思想家盧梭的名言：「生活得最有意義的人，並不就是最長壽的人，而是對生活最有感受的人。」

此工作坊透過舞與動，去感受生活上看似平凡的事物，增強我們的感知能力，刷新我們對生活的感受。一個難得將舞動、思想、感受放在一起的工作坊！

導師：Eric Lau 劉正文(課程編號 :DP-1-043)日期 : 26/9/2015 (星期六)時間 : 10:30am-12:30pm (2小時)收費 : $219地點: 九龍荔枝角永康街51-53號時穎中心，13樓01室

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網球按摩及韻律伸展工作坊 (腰背篇)Tennis Ball Massage and Rhythmic Stretch這是一種簡單自助的按摩治療方法，不用求助於按摩推拿師，也不用花一大筆錢購置儀器，只需要一個網球。每次工作坊特別針對不同身體部份酸痛(腰背、肩頸、腿部)，教授以網球按摩深層筋膜，藉此放鬆繃緊的肌肉，以及舒緩肌肉酸痛。

工作坊並加插「韻律伸展運動」練習，使學員在悠閒的節奏音樂中學習呼吸和運用肌肉及關節去感受和認識身體，藉此增強身體柔軟度和協調能力，並幫助身體完全放鬆、達至身心和諧。此課程部份內容需躺卧地板上。

導師：Kit Chan 陳慕珍課程編號 : TBM-029日期 : 2015年8月29日 (星期六)時間: 10:30am-12:30pm( 2小時)收費 : $259, 代購網球收費:$15

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FOAM ROLLER(泡沫滾輪)健體工作坊對舒緩膝部關節痛楚特別見效，深受運動員及舞蹈員稱讚！

肌肉會因為機械式的工作、姿勢長時間不變、又或是運動前後缺少了足夠的熱身與緩和而變得繃緊，再加上肌肉的柔韌度不足，往往會引至痛楚出現！另外，經常運動的人如單車手、舞蹈員、足球員……，在運動過後，肌肉會變得特別緊張，透過按摩可使肌肉回復柔軟，減低受傷機會，以及提升表現。本工作坊透過使用Foam Roller幫助自己按摩，再加上伸展運動，使肌肉回復柔軟、增加柔韌度，從而減少痛楚及受傷機會，令身體保持健康狀態。

☻ 參加者需穿著舒適衣服

☻客席導師 : Angel Chan 陳安琪課程編號：FR-004日期：2015年7月25日(星期六)時間：10:30am – 12 :30pm收費：$219

上課地點: 九龍荔枝角永康街51-53號，時穎中心，13樓01室

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「跟自己好好相處」工作坊 (一)我們有時會覺得跟別人相處一點也不容易，其實跟自己好好相處可能更加因難，特別是在遭遇到種種的衝擊或挫折時，我們很容易會懷疑自己的能力和價值。此工作坊將會以音樂及舞動的形式去探討這個題目，讓參加者對自己有更深入的了解，學習接納自己，欣賞自己，以至我們懂得跟自己好好相處。

客席導師 : Dr Florence Kwok 郭蓉博士(課程編號: EM-007)日期: 2015年6月6日 (星期六)時間: 10:30am-12:30pm (2小時)收費: $219

上課地點: 九龍荔枝角永康街51-53號，時穎中心，13樓01室

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舞台風格形體設計工作坊 (一)怎樣才能在舞台上表演得瀟灑自如又不會失準？

這工作坊讓你掌握歌唱表演的主要知識和技巧。內容包括提高自信及克服壓力表演的方法，個人/團隊型象風格，台風處理要訣，如何與觀眾感情交流等。歌唱表演能力部份是與生俱來，但亦可透過強化訓練予以提升，配合形體設計指導，身體語言，四肢五官協調使你把潛藏內在的才華發揮得淋漓盡致！

歡迎有興趣的人士、學校、社團、音樂老師及有志參與訓練熱愛舞台表演的青年人及成年人士參加，男女均可。

導師：Kit Chan 陳慕珍課程編號: (DT-025)日期: 2015年6月13日 (星期六)時間: 下午2時至4時 (共2小時)收費: $219地點: 舞動奇蹟舞蹈室(九龍荔枝角永康街51-53號時穎中心，13樓01室)

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《身體改寫（二）發現肩背工作坊》幾組又簡單又開心的動作就可以讓你的肩背快樂起來！你會明顯感到肩膀放鬆了，回家重覆練習，就連深層的肩背緊張也得到舒緩。同時這次的目標是重新發現肩背！在搖擺、躍動、延伸的身體中，我們會發現導致肩背長期緊縮、疲累的情緒，並找出情緒背後的信念。

我們將會擁抱接納自己的情感，再而改寫情感背後的信念。

導師：Higy Fung 馮麗青課程編號: BMS-022)日期：2015年5日30 (星期六)時間：11:45am-1:30pm (1小時45分鐘)收費：$250

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舞動思維工作坊----年齡的跳躍We Will Not Grow Old！⌈又大了一歲！⌋，⌈噢！我變得越來越老！⌋ 這些都是我們經常發出的慨嘆。變老是人害怕但又無法逃避的事情，每個人都必須學習面對。此工作坊讓我們透過舞動，正面地感受與思考年齢這課題，為自己年齡的增長注入大大的正能量！您相信舞蹈能讓您年輕嗎？

（注意：參加者毋需公開自己的年齡！）

導師：Eric Lau 劉正文(課程編號: MD-011)日期：2015年4月25日(星期六）時間：10:30am-12:30pm收費: $269 (優惠價 $199)

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身體改寫*(1)自我掃瞄工作坊“按摩拉筋後的身體分外輕鬆柔軟，幾天後卻打回原形！這個情況在我的身體循環不息，究竟問題出在那裡？

”這次我們會在輕柔得漫不經意的動作裡，先讓身體重回自在釋然的狀態。

● 再而發現、釋放和改寫一些思緒

●我要先發現那些讓我身心繃緊的慣性思緒，它們好像我的呼吸一樣自然，又和我血肉相連，我根本不知道它們的存在和力量。我們一起用心發現自己，身體的輕柔要由心思意念開始。相信改寫和創造心思的威力，使身體和心情經常處於深度享受，心足自樂的境況。導師：Higy Fung 馮麗青(課程編號: BMS-021)日期：2015年4日15 (星期三)時間：7:15pm-9:00pm (1小時45分鐘)收費：$250

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網球按摩韻律工作坊*腰背篇Tennis Ball Massage Workshop這是一種簡單自助的按摩治療方法，不用求助於按摩推拿師，也不用花一大筆錢購置儀器，只需要一個網球。每次工作坊特別針對不同身體部份酸痛(腰背、肩頸、腿部)，教授以網球按摩深層筋膜，藉此放鬆繃緊的肌肉，以及舒緩肌肉酸痛。

工作坊並加插「韻律伸展運動」練習，使學員在悠閒的節奏音樂中學習呼吸和運用肌肉及關節去感受和認識身體，藉此增強身體柔軟度和協調能力，並幫助身體完全放鬆、達至身心和諧。

(此課程部份內容需躺卧地板上)導師: Kit Chan 陳慕珍(課程編號: TBM-022)日期: 2015年4月11日 (星期六)時間: 10:30am-12:30pm (2小時)名額: 12人收費: $300 (推廣價 $239) ，代購網球收費 $15

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「舞動健康情緒」工作坊Dance for Emotional Health我們身處於不同文化衝擊及生活節奏急速的香港，身心都難免同樣受到衝擊及變得緊張，情緒也容易波動。

透過舞動去處理情緒在香港雖然仍不太流行，但其實歐美國家有不少研究已証實舞動對整個人的身心起著重大的作用，心靈舞蹈始創人劉正文先生開辦適合香港人的舞動工作坊，希望幫助參加者透過舞動去感受自己的情緒變化，學習了解及抒發情緒的有效方法，從而建立強健的心靈。（*參加者不需要舞蹈經驗）

導師：Eric Lau 劉正文課程編號：DEH-006日期：2015年3月28日 (星期六)時間：10:30am-12:30pm